Une relation équilibrée nécessite une harmonie entre 4 verbes : donner, recevoir, demander, refuser.

Repérez vos propres façons de donner, recevoir, demander, refuser, en cochant les phrases  ci-dessous, qui vous correspondent. Observez-vous, puis améliorez-vous en fonction de vos réponses.

Je sais donner :

 

  • Je fais régulièrement des compliments
  • J’apporte mon aide quand on me le demande
  • Je partage
  • Je réponds aux questions
  • Je propose facilement à mes collègues d’aller manger ensemble
  • Je sais faire des gestes affectueux
  • Je sais me rendre disponible pour les autres
  • ….

Je sais recevoir :

 

  • Des compliments
  • Des critiques
  • De l’aide
  • Un refus
  • Les sentiments et émotions des autres
  • Un cadeau sans ressentir de la gêne
  • Des gestes d’affection

Les-4-verbes-de-la-relation-fiche-pratique2

Je sais demander

:

  • Un service
  • Un feed-back
  • Un café
  • De l’aide
  • De l’écoute
  • Un câlin
  • Du réconfort
  • Un renseignement
  • De l’argent

Je sais refuser :

  • D’aider
  • Une critique injuste
  • La fumée des autres
  • De faire quelque chose qui ne me convient pas
  • Un apéritif
  • Un service

J’ai besoin d’apprendre à

:

 

  • ….

Pour cela, aujourd’hui, je vais…

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