Les 4 verbes de la relation – fiche pratique

Une relation équilibrée nécessite une harmonie entre 4 verbes : donner, recevoir, demander, refuser.

Repérez vos propres façons de donner, recevoir, demander, refuser, en cochant les phrases  ci-dessous, qui vous correspondent. Observez-vous, puis améliorez-vous en fonction de vos réponses.

Je sais donner :

• Je fais régulièrement des compliments
• J’apporte mon aide quand on me le demande
• Je partage
• Je réponds aux questions
• Je propose facilement à mes collègues d’aller manger ensemble
• Je sais faire des gestes affectueux
• Je sais me rendre disponible pour les autres
• ….

Je sais recevoir :

• Des compliments
• Des critiques
• De l’aide
• Un refus
• Les sentiments et émotions des autres
• Un cadeau sans ressentir de la gêne
• Des gestes d’affection
• …

Je sais demander

:

• Un service
• Un feed-back
• Un café
• De l’aide
• De l’écoute
• Un câlin
• Du réconfort
• Un renseignement
• De l’argent
• …

Je sais refuser :

• D’aider
• Une critique injuste
• La fumée des autres
• De faire quelque chose qui ne me convient pas
• Un apéritif
• Un service
• …

J’ai besoin d’apprendre à

:

• ….
• …
• …

Pour cela, aujourd’hui, je vais…